Co pro vás děláme

Milujeme rozmanitost a všestrannost pohybu. Kromě Nordic Walkingu, kterému jsme propadli, Dáša leze po skalách, Lukáš jezdí na koloběžce a když je volná chvíle, vymýšlíme jak nesedět doma. 

Vám nabízíme možnost dostat se do krásných míst v okolí, zrelaxovat mysl, a nebo si dát pořádně do těla. Ať už zvolíte skupinový nebo individuální kurz pro začátečníky, kondiční vycházky nebo půldenní výšlap - s námi se rozhodně nudit nebudete.

Navíc Nordic Walking není jen o chůzi. Kombinujeme balanční cvičení, posilování, a závěrečné protažení. Pokud Vám navíc nechybí nálada, můžeme si s holemi zahrát i různé hry. To vše venku, a za každého počasí.

Individuální kurz

Jde o soukromý kurz pro 1 až 2 osoby. Trvá 2x dvě hodiny (například v úterý a čtvrtek).

Na tento typ kurzu nevypisujeme termíny - napište si o něj. Rádi se s vámi domluvíme.

Cena: 1 500 Kč za osobu (platí pro Holešov a Bystřici pod Hostýnem)

Jak to probíhá a co je cílem?

- seznámení s NW, jeho možnostmi a benefity

- výběr správné délky a typu holí (hole na kurz půjčujeme - v ceně)

- protažení těla s holemi

- základy držení těla a správné vzpřímené chůze s holemi

- odraz z poutka, zapojení celého těla, rychlostní stupně

- chůze po rovině, do kopce, z kopce

- skupinové cvičení

- závěrečné protažení

Během první lekce probereme veškeré základy a techniku NW s důrazem na správné použití holí. V druhé lekci opakujeme a vice se věnujeme technice chůze do kopce a z kopce, prohlubujeme znalosti.

Skupinový kurz

Vypsané termíny kurzů najdete na úvodní straně.

Rádi byste kurz i ve vašem městě? Napište nám. Pokud nepřijedeme my, rádi vám doporučíme některého z našich kolegů ze sítě Nordic Walking Point, do které patříme.

Kurz je pro 3 až 5 osob. Trvá 3x dvě hodiny (například v úterý, čtvrtek a úterý).

Cena: 1 100 Kč za osobu (platí pro Holešov a Bystřici pod Hostýnem)

Jak to probíhá a co je cílem?

Obsah kurzu je stejný jako u individuálního viz výše. Rozdíl je v poštu lekcí - jsou tři a tak více opakujeme a prohlubujeme znalosti a techniku.

Kondiční lekce

Na základním kurzu si osvojíte holé základy techniky a protahovací cviky. Tím vaše vlastní know-how teprve začíná. Získání jisté kondice je další krok, kdy se pod dohledem instruktora posouváte jak technicky v různém terénu, tak kondičně. Naše metody vám pomohou vybudovat si zdravé tělesné jádro, dodají vám sebedůvěru a třeba vás posunou i k dalším aktivitám.

Jde o permanentní lekce, které probíhají po celý rok s předem danými pauzami v zimním a letním (dovolenkové) období. Výchozím místem je Holešov, ale po dohodě se přesouváme autem i do blízkého okolí, abychom si užili i větší kopce, než je Želkov :)

Kondiční lekce probíhají vždy v pondělí a středu odpoledne. Lekce trvá 1,5 až 2 hodiny.

Cena: 800 Kč za osobu / 10 lekcí.

Pro kondiční lekce obdržíte permanentku na 10 lekcí, které můžete vyčerpat do 6 měsíců od zakoupení.

Přihlaste se  ještě dnes.

Proč jít na kondiční lekce?

- pravidelnost - bez ni se do kondice nedostane nikdo

- fyzička - postupně zvyšujeme objem a intenzitu (nejen chůze ale i cvičení)

- parta - budete mezi lidmi, kteří to podobně

Kurzy pro pokročilé

Vypsané termíny najdete na úvodní straně.

Kurzy Nordic Walking pro pokročilé vedem jsou určeny pro absolventy základního kurzu. Bez ovládnutí základů techniky Nordic Walking nedávají kondiční lekce smysl :)

Umíte základy a třeba chodíte i na kondiční lekce... Po nějaké době chození s holemi se můžete chtít posunout dál a možností jak se rozvíjet je opravdu spousta. Máme v zásobě posilovací cvičení s holemi - každý samostatně, i v párech a můžeme se také zaměřit na další budování kondice. Kurz pořádáme jen 2x do roka. 

Cenu stanovujeme podle obsahu a délky kurzu. Kurz neustále vylepšujeme a do jisté míry jde o individuální potřeby skupiny. Takže i když se zúčastníte opakovaně, vždy se dozvíte něco nového.

Proč jít na kurz pro pokročilé?

- znalosti - uplatníte a rozšíříte své znalosti ze základního kurzu

- fyzička - zvyšujeme intenzitu (nejen chůze ale i cvičení)

- cvičení - kromě chůze vás naučíme i cviky na posílení těla

Výšlap

Výšlap je vlastně takový organizovaný sportovně laděný výlet, který časově vychází na 3-5 hodin, délkou trasy pak na 10-20 km. Instruktor tu funguje spíše jako organizátor a průvodce po okolí, který připraví trasu i s možnou variantou B (tj. zkrácení trasy, třeba v případě nepřízně počasí).

Hlavním smyslem výšlapu je podívat se do míst kam obvykle nechodíme a mít přitom parťáky. Další bezespornou výhodou je dynamika skupiny. Pohyb se skupinou vám dává možnost si poklábosit, blíže se seznámit, vzájemně se motivovat, a pomáhat si. 

Jsme vděční za to, že za za léta našeho fungování vzniklo zajímavé společenství, které žije i mimo rámec Nordic Walkingu. 

Vypsané termíny výšlapů posíláme hromadným e-mailem všem našim klientům.

Na fotky z našich akcí se můžete podívat ve fotogalerii.

Cena: 100 Kč za osobu

Přejít na vypsané kurzy