Základní kurz skupinový
Cena za osobu: 1 190 Kč
Pro 3 až 8 osob.
Pro koho je kurz vhodný?
Kurz je určený pro všechny, kteří se chtějí hýbat, nebo se jen chtějí seznámit s tím, co to Nordic Walking vlastně je.
Absolvování tohoto kurzu je vstupenkou pro přihlášení na kondiční lekce a také Kurz pro pokročilé, který pořádáme jen 2x ročně.
Průběh a smysl kurzu
Základní kurz Nordic Walking je to pravé pro první seznámení se Nordic Walking. Je rozdělený na celkem 3 lekce, každá trvá přibližně 2 hodiny.
- První dvouhodinovka pokrývá obecné seznámení se Severskou chůzí, výběr správné délky a typu holí, základy držení těla, nácvik správné vzpřímené chůze s holemi, odraz z poutka a zahřívací cvičení s holemi.
- Ve druhé lekci pilujeme techniku (chůze z kopce, chůze do kopce, rychlostní stupně...), zaměřujeme se rovněž na odstraňování špatných pohybových návyků, posilujeme, protahujeme, a také si hrajeme.
- Třetí lekce slouží k celkovému "utřepání" informací a dopilování techniky. Zpravidla je součástí našich pravidelných kondičních lekcí (středa) a je jen na vás, jestli se jí způčastníte hned po prvních dvou lekcích, nebo na ni dorazíte s odstupem.
Chcete umět Nordic Walking? Vyberte si z aktuálně vypsaných kurzů.